İşte BLACKPINK Jisoo’nun Turda Kilo Vermek İçin Egzersiz Rutini

İşte BLACKPINK Jisoo’nun Turda Kilo Vermek İçin Egzersiz Rutini

4 January 2023 0 By admin

BLACKPINK‘s Jisoo fit ve sağlıklı duruşuyla tanınır. Ancak, perde arkasında onun fiziğini korumak için yapılması gereken çok iş var!

BLACKPINK’ten Jisoo | @Spotify/Twitter

Jisoo Pilates yapmayı çok sevse de bunu turneye çıkarken yapamıyor. Son zamanlarda, çeşitli otellerde turneye çıkarak herkesin yapabileceği yoğun bir hayat yaşarken yaptığı egzersiz rutinini paylaştı.

| @pilates.sun/Instagram

Jisoo, BLACKPINK’in konserinde performans sergiledikten sonra bile iki nedenden dolayı daha sonra egzersiz yapmayı seçiyor.

Konseri yeni bitirdim ve sağlığımı yönetmek ve ayrıca biraz kilo vermek için spor salonuna geldim.

— Jisoo

Jisoo’nun tur sırasında tercih ettiği antrenman kardiyo. Spesifik olarak, bir koşu bandında yürüyerek düşük yoğunluklu sabit durumdan (veya LISS) hoşlanır.

Antrenmanının sonundaki sonuçlarına göre, koşu bandında 50 dakika boyunca 4,6 km/sa (2,8 mil/sa) hızla ve %4,6’lık bir eğimle yürüdü.

Jisoo asla mazeret üretmez — Bir çift spor ayakkabısı olmasa bile, o yine de egzersiz yapmaya hazır!

Ancak, düzgün bir şekilde çalışmak için spor ayakkabı giymeyi tavsiye ediyor, bu yüzden ertesi gün onları getirmeyi hatırladı.

Konser sırasında kendini yorgun hissettiğini ve bu rutini tur sırasında dayanıklılığını artırmak için kullandığını açıkladı.

Egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek, kilo vermenin ve Jisoo gibi formda bir fiziği korumanın iki hayati adımıdır!

Aşağıdaki tam vlog’una göz atın.

BLACKPINK